bi-zenのブログ

いつもありがとうございます！蒲郡のエステビゼンです！

最近読んでる本です


マインドフルネスの状態と言うのは今ここに意識しているような感じで
スポーツ選手ならゾーンに入る感覚に近いそうです❗


私たちは日々様々な思考の中にいて、心も体も疲れた状態にあります！

問題解決能力よりも問題回避能力の方をいつの間にかやってしまうという流れで
自分でも気付かず
ぐるぐると同じ所を回っているような気がします。


心ここにあらずのような状態にいます！

まだ最近読み始めたばかりなので詳しく説明できませんが

日本人のDNAには合うようか気がします。


グーグルなど仕事始めにマインドフルネスの瞑想をしている会社も多くなってきました！


思考がモヤモヤしている状態で仕事をするよりマインドフルネスの状態で仕事をした方が効率か良さそうですよね


仕事だけじゃあなく生活の中にマインドフルネスを入れて自分を見つめる機会を作ることは、心と体に余裕が持てると思います


マインドフルネスの本は多く出ておりますので

ご一読ください！オススメで～す！
☺️

また誰か教えてください！語り合いましょうね！


皆様の心と体が健やかでありますように！